Winterwandelingen met aandacht
Ik heb ze slenter-tochten genoemd, mijn wandelingen met aandacht. We vertragen wat en we wandelen vooral in stilte. Onderweg krijg je tips hoe je wat meer je zintuigen kunt inzetten tijdens het wandelen en doen we een ontspanningsoefening. Voor een verfrissende blik kijken we naar de symboliek van de natuur. Wat heeft deze ons te zeggen? Halverwege is er een pauze.
De slenter-tochten gaan meestal door bij weer en wind. Daar kunnen we ons op kleden en we kunnen even schuilen onder een boom. Mijn ervaring is namelijk dat een gewone bui vaak weer snel voorbij is.
Praktische informatie
Eerstkomende data: maandag 11 november en dinsdag 10 december 2024 van 10.30-12.30 uur.
Jouw bijdrage: € 12,50 per keer, incl. thee bij het vertrekpunt. Overige praktische informatie ontvang je na aanmelding.
Kunstzinnige workshop
Wanneer mijn agenda het toelaat, kun je op aanvraag een kunstzinnige schilderworkshop bij me boeken; schilderen ‘naar HARTelust’, ‘Verbeeld je levenskunst’, ‘Collage maken’ of ‘In de voetsporen van een bekende kunstenaar’ (bijv. Hundertwasser, Kandinsky, of Klimt). Je werkt met diverse materialen en op speciaal schilderpapier.
Kosten: 2 tot 4 personen is € 55,00 p.p., meer personen is € 37,50 p.p., voor een workshop van 2 tot 2,5 uur.
Workshop voor mantelzorgers
Sinds 2022 geef ik jaarlijks in Amersfoort in samenwerking met WELZIN en met de mantelzorgconsulenten van Indebuurt033 een workshop aan mantelzorgers. Onderwerpen die aan bod komen zijn o.a.: welke activiteiten kosten/geven energie – hoe krijg je meer balans in je leven – wat helpt jou om meer ontspanning te krijgen. Er wordt gewerkt met oefeningen uit het boek ‘Klein geluk voor de mantelzorger’ van Maria Grijpma en Inge Jager. Groepsgrootte: max. 12 personen. 